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山下英子斷捨離減物法

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斷捨離即「斷絕不需要的東西;捨去多餘的事物;脫離對物品的執著」,是由日本「雜物管理諮詢師」山下英子所提倡的流行語,靈感來自瑜伽哲學行法「斷行、捨行、離行」。而2000年起,山下英子開始以「雜物管理諮詢師」的身份在各地教導斷捨離整理術。
而作者認為斷捨離是透過整理物品了解自己,整理心中的混沌,讓人生舒適的行動技術。換句話說,就是利用收拾家裡的雜物來整理內心的廢物,讓人生轉而開心的方法。
而斷捨離就是把多餘物品的掉棄,留下對現在的自己來說最必要、最適合、最常用的東西。看看現在的你有沒有需要,不需想過去或將來,現在有用的就留起,沒用的就要丟掉」。

何謂山下英子口中的斷捨離?
1 「斷」斷絕不需要的東西,
2 「捨」捨棄多餘的廢物,
3 「離」脫離對物品的執著。

如何加強斷捨離執行效率?

1對很久沒有使用過的東西,不要有「掉棄好可惜喔」、「還能用嗎」、「不能用了嗎?」的想法

2每次去超市前寫好必需要買的物品,就算是特價的物品,而清單上沒有事前寫下的也要堅持不要購買,減少占據多餘收納空間

3相同功能的用品,例如潤唇膏、淋浴露必需要待差不多用光才買新的,避免堆積家中

4每次用完後的物件立刻應立即放回原位,只要養成這樣的習慣後,平日就能一眼看清身邊所有的物品,自然不會增加無謂的雜物和減少找東西的時間。

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