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凍天沐浴秘技

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冬天天寒地凍,洗澡是一件大事。  偶一不慎便凍病,嚴重更會導致中風、死亡。洗澡令到身體溫度有改變,血管也自然地收縮或擴張起來。  如人體的血管缺乏彈性, 其影響甚嚴重。其中65歲以上人士是高危一族。

冬天洗澡最佳水溫大概是37℃至40℃,高人體體溫小小 ,身體會感覺到溫暖又不燙。 有血管疾病、心臟病或長者沖涼水溫高於40℃ 或會出現暈眩的,因高水溫容易令血管和血壓增大變化,所以要更加小心。吃飽飯千萬不可即去洗澡,因為血液會集中於內臟。

另外在科技上可先用合格的浴室暖爐或開熱水花灑,讓整間浴室空間的溫度提高一些。 甚至可以暫時關掉抽氣扇來減低氣流移動。 在自我可控制環境下,先沖手腳後洗身體, 再接洗頭和臉。直此減低體溫變化而造成的影響。 切忌用高溫熱水和大大力去擦身, 尤其是過敏性的肌膚。如果皮膚表面的角質層和脂質膜被破壞便不可以保護身體不受外界的傷害。只要輕輕地去擦身便可以,沐浴後最好塗上保濕潤膚膏。

大家平日工作幾繁忙,但都要注意健康和補身,多飲湯水,內外保養才可達致強身健體。 閒時飲柸南棗杞子、桂圓茶,補而不燥,簡單又方便。

南棗: 50 克

杞子: 30 克

桂圓: 20 克

先將南棗杞子及桂圓浸洗備用。 將1000毫升水和南棗杞子桂圓用中火煮滾,轉小火煮15分鐘便完成。

溫馨提示  :南棗的核不燥,所以不用去核。

南棗杞子圓肉1

 

 

 

 

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