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多做護眼操防視網膜退化

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最近剛有一單新聞,香港桌球一哥傅家俊的眼睛出現毛病,原來他的左眼既視網膜出現退化! 眼睛老化問題不只是發生在老年人身上, 似乎已年輕化了!

有眼科醫生指出眼睛退化的原因有三個:

  • 遺傳基因問題。
  • 深近視也會引致視網膜變薄甚至穿洞。
  • 生活節奏緊張, 壓力大也會導致中央黃斑點積水。

現今無論男女老幼都貪方便,很喜歡用電腦 ,手機上網。 除了工作所需外,還用來互通訊息、睇片、尋找資訊、……等等。 眼睛長期接觸強光,令致眼睛疲勞,眼乾眼澀, 造成傷害。 睛疾已漸漸成為都市病的一種。

所以大家有時間都要做些護眼操,幫眼睛消除疲勞,保養雙眼。 看電腦、電視和書最好每30-60分鐘就休息一陣子,轉轉眼球、看看遠方,另外燈光要充足。 還要多吃含豐富的胡蘿蔔素、維他命A、B1、B2、C、鈣和鐵的枸杞子來清肝明目。

 

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