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告別「肉」手: 打造迎夏「一蚊雞」玉手

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「一蚊雞」玉手先見得人?

內地大陸的測瘦遊戲愈來愈盛行,看來這些測瘦遊戲還沒有減退停下來的迹象;早前「A4腰」、「iphone腿」的出現都引來不少的少女瘋狂貼post;而現時大熱的「一元硬幣手」是如何測瘦?

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「一元硬幣手」示範圖片 (圖片來源:微博)

「一元硬幣手」的測驗方式是將一枚直徑25毫米的一元人民幣平放在手腕側,而硬幣若能覆蓋手腕的話,表示你已pass了這個測瘦標準。


「一元硬幣手」點評

近日很多玩過的內地網民都在網上開心share,顯然自己雙手多麼纖瘦美麗;所以你們認為以下兩位的網民屬於「唔肥唔瘦」剛剛好,還是過份的瘦需要增肥;甚至不夠瘦,要再減減?

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1)這位男網民都玩? 以男人來說會不會太瘦了 ( 圖片來源:微博)

 

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2)其實這位網民的手都已經夠纖瘦,平日多做運動,鍛鍊手部線條就可以了! ( 圖片來源:微博)


跟健身model打造纖纖玉手

雖然「一元硬幣手」的測試標準是十分流行、大熱,不能pass測試的朋友,不用羨慕別人而去節食減肥。本人認為無論雙手是粗或幼,保持肌肉雙手緊實有線條而沒有贅肉,才是真正的玉手!所以大家從今天不如一起follow這位來自澳洲的健身model Emily Skye齊齊鍛鍊雙手、雙臂、雙肩的線條。

SHOULDER WORKOUT at @thegymftl 💪 (Vid is sped up) . . .

E M I L Y S K Y E(@emilyskyefitness)張貼的影片 於 張貼


大家閨「瘦」四式Workout

動作一: Mil Press (6組X10次)
針對部位: 提升雙膊、雙肩及收緊上雙肩、手踭的線條
動作二: Bent Over Flys (6組X10次)
針對部位: 燃燒左右雙臂的脂肪、提升雙肩及雙肩線條
動作三: Front Raises(6組X10次)
針對部位: 收緊手肘、雙臂的中央部位及內雙腕的線條
動作四: Upright Row(6組X10次)
針對部位:收緊、提升手臂線條,減少bye bye肉、贅肉積藏在雙臂

 

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