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四季排毒湯: 清甜木瓜雪梨湯

鮮奶木瓜雪梨湯1a
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很多人都有這樣的困惑: 為什麼我食那麼少,肚子的肉仍然那麼多呢? 減肥雖然不是一天兩天可以解決的事情,但一直並無什麼成效,好可能是並無找到對的原因。

現在的人久坐不動,最傷脾,導致運化不利,所以經常遇到的腹部贅肉、啤酒肚都是脾出現問題導致的。

脾的主要功能就是運化,攝入水穀精微和水液,將其轉化為氣血津液,隨之後而再通過心肺輸送至全身各個臟腑組織,供應人體生命活動之需。中醫非常重視「後天之本」脾胃功能的調養。 除了飲食要定時,睡眠要充足之外,多做運動。也要利用食療木瓜去調和。

湯水中的木瓜有健脾消食、舒筋通絡的功效,搭配雪梨、蜂蜜,還能潤肺止咳,四季排毒佳飲。

 【木瓜雪梨湯】

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材料: 鮮奶280毫升,雪梨100克,木瓜120克,蜂蜜適量。

做法:

  • 雪梨、木瓜分別用水洗淨,去皮,去核,切塊。
  • 將雪梨、木瓜分別放入燉盅內,倒入鮮奶。
  • 大火燒開後加蓋,轉小火燉煮。
  • 待雪梨塊、木瓜塊軟爛後,加適量蜂蜜調味即可。

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