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三餐以外還要補充品

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以為一日三餐是足以維持一般人體的需求。 原來食物的清洗、儲存和烹調方法會直接影響或破壞食物中維他命的分量。 另外,脂肪溶性維他命是要依靠食物中的脂肪才可被吸收。 體內多餘的脂肪溶性維他命會儲存在肝臟,不會排出體外。 水溶性維他命是可會從汗水或尿液排出體外。

還有很多人有偏食習慣,又不依照「健康飲食金字塔」的分量比例進食,這樣便出現飲食不均衡,不可以從日常飲食中攝取足夠和適量的營養,而須額外進食補充劑以維持健康。 進補要講求時令補品,順應季節變化,全面協調,才能收到最佳的進補效益。 加強體質,去除體內毒素,便能達到「有病醫病,無病旁身」的作用。 如患有疾病而須要控制飲食,便應請教醫生或營養師。

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