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春節後要修身

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過新年期間,美食當前真係難以抵擋,團年飯、開年飯、春茗飯、……加上賀年糕點和糖果,真是樣樣齊。 身體不知不覺積聚了不少熱量,磅數漸漸上升,贅肉也慢慢地浮現出來! 老生常談暴飲暴食好易會變大肥佬,其實除了變大肥佬,還會使人老得快! 因為只要有食物進入體內,身體就會自動開始運作去消化食物。 在這個過程中,身體需要更多的氧份,最後身體出現大量的活性氧。

大量活性氧經過連鎖反應形成更多的自由基,它會破壞維持肌膚彈性的膠原蛋白,引致皮膚出現皺紋和細紋。 還會降低細胞再生能力,加速老化現象。 嚴重時會直接衝擊細胞核使基因發生突變而致癌。

過量飲食會造成血糖快速上升,體內也急速作出反應分泌胰島素去降低血糖,這對身體做成相當大的負擔。 腸胃功能變弱便會影響吸收,免疫力自然下降,身體毛病自然走出來。

要留住美顏有五大方法改善飲食習慣:

  1. 餐前可先吃一些水果。
  2. 梳打餅來打底墊胃便可消除飢餓感。
  3. 進餐時先用眼鼻去欣賞食物,欣賞廚藝煮工,然後細嚼慢嚥。
  4. 千祈不要狼吞虎嚥和吃到十足飽。
  5. 減少進食較鹹味和刺激性的食物,因會增加食慾的。

 

溫馨提示: 暴飲暴食會加速皮脂分泌量,誘發痘痘暗瘡問題。

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