OK EXCLUSIVE 健康頻道 生活頻道 美容頻道 美食頻道

飲水之道

手1
分享:

 

繼氧氣之後,人最不能缺少水。 時常講飲水對人體好重要,究竟有幾緊要? 水相等於電,如手機沒有電便會影響入與人聯絡、工作、電玩….等。 水除了幫助人體各機能運作、做血、排毒排菌…等,原來飲唔夠水是會影響我地的肌膚彈性、出現粗糙皺紋、肌肉酸痛、情緒、和頭痛的。

人體的成長自然增加了肌肉和脂肪,人體的含水量便由小孩時85%左右下降至老年時50%左右。 為什麼年紀大飲咖啡因飲料後會不能入睡的反應? 原因是身體含水量下降了,影響消化時間。 蒸餾水、礦泉水對身體好不好? 飲太多礦泉水對腎有影響? 其實任何東西食用過量都不健康,飲水也是一樣道理。 最重要是飲用已煮沸殺菌的水, 還有盛水的容器是否潔淨。

大家都知道一般人體膀胱正常容量約為350至450cch和一天最宜飲用8杯水(總容量即為2公升)。 這8杯容量也不需要全都是水,其他飲料,如湯、果汁等,也可計算在內的。 記得唔好等到口渴才去飲水,到這一刻你的細嫩的肌膚已很缺水!!! 〝口渴〞便是身軀發出求救的警號了。

 

water1

No Comments

✍🏻回應

Please like OK Family :)